תסמינים בהריון

תסמינים בהריון

א

אדמומיות בכפות הידיים

אדמומיות וגרד עשויים להופיע בכפות הידיים והרגליים.

דרכי טיפול להקלה: התופעה תיעלם לאחר הלידה.

ב

בחילות והקאות

הזמן הנפוץ ביותר להופעת הבחילות הן שעות הבוקר, אם כי הן יכולות להימשך כל היום, וחומרתם משתנה לא רק מאישה לאישה אלא גם אצל אותה אישה מהריון להריון. לרוב נעלמות הבחילות וההקאות עד שבוע הריון ה-14.

דרכי טיפול להקלה:

הימנעי מאכילה והרחה של מאכלים הגורמים לך בחילה.

הרבי בשתיית מרק עוף, מיצי פירות, חלב, מילקשייק, תה או כל נוזל ממותק אחר.

אכלי ארוחות קטנות וקרובות זו לזו.

שתי מים קרים עם מעט לימון סחוט.

נשימות איטיות ועמוקות יכולות להקל.

שתי תה זנגוויל טרי.

בצקות

אגירת נוזלים ברקמות הרכות, דבר המתבטא בנפיחות בעיקר באזור כפות הרגליים, הקרסוליים, וכפות הידיים. במקרים קיצוניים יכולה הבצקת להוות סימן ראשוני לרעלת הריון. זוהי בעיה שכיחה, נורמלית וחולפת.

דרכי טיפול להקלה:

לישון ברגליים מורמות על כר.

לנעול נעליים רחבות ונוחות.

להימנע מעמידה ממושכת.

לגרוב גרביים אלסטיים או תומכים.

אם מופיעה בצקת בידיים, יש להסיר מיד את כל טבעות.

לא להגביל את כמות המלח באוכל.

ג

גודש באף

תופעה שכיחה שנובעת מעלייה ברמות האסטרוגן בגוף. בדרך כלל התופעה מתגברת לקראת סוף ההריון.

דרכי טיפול להקלה:

להשתמש במי מלח פיזיולוגיים.

שימוש במכשיר אדים יכול להקל על הגודש.

גזים

הסיבות הנפוצות לעודף גזים בהריון הן עצירות ובליעת אויר (שנועדה להקל על הבחילות).

דרכי טיפול להקלה:

נסי לא לאכול ארוחות גדולות וכבדות.

אכלי ברוגע.

הימנעי ממאכלים הגורמים לגזים, כמו שעועית, חומוס, פול, כרוב ומזון מטוגן.

גרד

אצל חלק מהנשים מופיע בזמן ההריון גרד מטריד מאוד, בדרך כלל באזור הבטן ולעתים גם באזורים אחרים בגוף.

דרכי טיפול להקלה: דיאטה דלה בשומן ועשירה בחלבונים ובוויטמינים יכולה לעזור. במקרים קשים אפשר להיעזר בתרופות.

ד

דופק מואץ

דופק מואץ נובע בחלקו מנפח הדם המוגדל. כושר גופני לקוי, מזג אויר חם ואנמיה עלולים להחמיר את התופעה.

דרכי טיפול להקלה: במקרים קיצוניים יש להתייעץ ברופא ולקבל טיפול תרופתי.

דליות

"ורידים" היא תופעה בעלת גורם תורשתי, השכיחה יותר אצל אנשים שמנים.

דרכי טיפול להקלה:

הימנעי מהעלאת משקל מופרזת.

הימנעי מעמידה או ישיבה ממושכות ללא תנועה.

לבשי גרביים תומכים או גרביים אלסטיים.

דימום מהאף

תופעה שכיחה הקשורה לרמות אסטרוגן גבוהות, הגורמות להגברה באספקת הדם, ריבוי כלי דם וגודש באף. בדרך כלל נעצם הדמם מעצמו תוך כמה דקות.

דרכי טיפול להקלה:

בזמן הדמם אפשר ללחוץ על הנחיריים.

קנחי את האף בעדינות.

העשירי את תזונתך בויטמין C העוזר לחזק את נימי הדם.

ה

הפרשות נרתיקיות

ריבוי ההפרשות נובע בעיקר מהעלייה הדרמטית באספקת הדם לכל אזור האגן.

דרכי טיפול להקלה: אין הפרשות אלה מעידות על בעיה, הן חלק מהריון רגיל, ואין צורך לטפל בהן.

התכווצות שרירים

עוויתות שרירים המופיעות בעיקר בשרירי השוק אך יכולות להופיע גם בשרירי הירך ובכף הרגל, מופיעות לרוב בשעות הלילה ומלוות בכאב עז.

אחת הסברות היא שהעווית נגרמת עקב עודף זרחן וחוסר סידן בגוף.

דרכי טיפול להקלה: תוספת כדורי סידן יכולה לפתור את הבעיה תוך 7-10 ימים.

ט

טחורים

הטחורים הם דליות המתפתחות באזור פי הטבעת והחלחולת (רקטום). ישנם טחורים חיצוניים, השכיחים יותר בהריון ובולטים מחוץ לפי הטבעת, וישנם טחורים פנימיים, שלא ניתן לראותם, והם מתגלים בדרך כלל בעקבות דמם רקטאלי.

דרכי טיפול להקלה:

דאגי לפעולת מעיים סדירה וטפלי בעצירות.

אמבטיה חמה יכולה לסייע.

ביצוע יומיומי של תרגילים לחיזוק רצפת האגן משפרים את אספקת הדם ומורידים את הרגשת הלחץ בפי הטבעת.

אפשר להשתמש ברטיות (קומפרסים) של קוביות קרח עטופות במגבת.

כ

כאבי גב

כאבי הגב, ובעיקר הגב התחתון ועצמות העצה והכסל, נמצאות ברום העכוז, הם תופעת לוואי של ההכנות שגופך עושה לקראת הלידה. הוסיפי לכך את הבטן הגדלה המסיטה את מרכז הכובד שלך, העלייה המופרזת במשקל, יציבה גרועה, והנה לך כאב גב אחד גדול.

דרכי טיפול להקלה:

נסי להקפיד על יציבה נכונה.

נסי להימנע מהעלאת משקל מופרזת.

אל תנעלי נעלים בעלות עקבים גבוהים.

שבי בגב זקוף.

השתדלי לישון על מזרן קשיח.

אפשר לחמם את אזור הגב הכואב בבקבוק חם עטוף במגבת.

נ

נדודי שינה

תופעה שכיחה במיוחד בשליש האחרון. לא פלא, הבטן גדולה ומפריעה למצוא תנוחה מתאימה, יש לחץ בגב התחתון, העובר גדול ותנועותיו מורגשות בבירור, ונוסיף על כך את הפחדים והחרדות שמתלווים להריון.

דרכי טיפול להקלה: כדורי שינה אינם מומלצים. נסי להשתמש בכדורים על בסיס טבעי כמו למשל "רסקיו" של פרחי באך.

ס

סימני מתיחה

אצל נשים רבות מופיעים סימנים אדומים, הנראים כמו קרעים ברקמות התת-עוריות, באזור השדיים, הבטן וירכיים.

דרכי טיפול להקלה: מריחת קרמים ייעודיים עשויה להקל.

ע

עייפות וחולשה

עייפות וחולשה הן חלק בלתי נפרד ממהלכו התקין של ההריון. לרוב יחלפו עד השבוע ה-14, ויכולים לחזור בשלבים האחרונים של ההריון.

דרכי טיפול להקלה:

נוחי כמידת האפשר.

היעזרי באחרים בעבודות הבית ובהכנת ארוחות.

מותר לך להוריד את רמת הפעילות שאת מורגלת בה.

עצירות

הסיבות העיקריות לתופעה הן עלייה ברמת הפרוגסטרון, הגורם לרפיון שרירי המעיים ולירידה ברמת פעילותם. גם לחצו של הרחם הגדל על המעיים מפריע לפעילותם התקינה.

דרכי טיפול להקלה:

הרבי בשתיית מים או מיצי פירות וירקות.

אכלי מאכלים עתירי סיבים.

כף של זרעי פשתן עם כוס מים בבוקר יכולה לסייע.

מומלץ לעסוק בפעילות גופנית.

פ

פיגמנטציה

במהלך ההריון עולה רמת הורמון המלטונין, האחראי לפיגמנטציה בגופנו. כתמים עשויים להופיע על עורך, לעיתים קרובות מופיע במרכז הבטן פס כהה, הפטמות הופכות כהות יותר.

דרכי טיפול להקלה: כתמים אלה נעלמים לרוב תוך כמה שבועות לאחר הלידה.

צ

צרבת ובעיות עיכול

השפעתם של הורמוני ההריון מאיטה את פעילותה של מערכת העיכול. הקיבה מתרוקנת לאט יותר, פעולת המעיים איטית יותר, ובסך הכל קיים מעבר איטי של מזון במערכת, הורם לבעיות עיכל ולהרגשת מלאות ונפיחות. אותם הורמונים גורמים גם להתרפות שריר השוער, הנמצא בין הקיבה לוושט, שתפקידו למנוע את עליית המזון חזרה מהקיבה לכיוון הוושט התוצאה היא צרבת: הרגשת בעירה בבית החזה.

דרכי טיפול להקלה:

השתדלי לישון עם ראש מורם ככל האפשר.

השתדלי לשבת זקוף.

אל תלבשי בגדים שלוחצים על אזור המותניים והבטן.

השתדלי לא להעלות יותר מדי משקל.

אכלי לאט, לעסי היטב והקפידי על ארוחות קטנות.

שתי כוס מים קרים מדי חצי שעה.

אל תעשני.

ק

קוצר נשימה

נשים רבות מתלוננות על קוצר נשימה. תופעה זו שכיחה יותר לקראת סוף ההריון, כשנוסף על ההשפעה ההורמונלית, גם הרחם כבר לוחץ על הסרעפת ומפריע לנשימה תקינה.

דרכי טיפול להקלה: לנשום עמוק ולחכות שיעבור.

ש

שתן- תכיפות במתן השתן

רב הנשים חשות תכיפות ודחיפות במתן שתן בשלבים שונים של ההריון. בשליש הראשון הרחם, הגדל בתוך האגן הקטן, הלוחץ על שלפוחית השתן הוא האחראי לתופעה. ולקראת סוף ההריון יהיה זה ראשו של התינוק, הלוחץ על שלפוחית השתן.

דרכי טיפול להקלה: התופעה תיעלם לאחר הלידה.